Talk! Talk!

하루 아스피린 한 알을 먹어라.

동맥건강을 지켜주고 면역노화를 방지해준다

생체나이 혜택 : 90일 이내에 0.9년 젊어지고,3년 이내에 2.2년 젊어진다.

엽산을 먹어라

동맥 노화를 방지하고, 결장암과 유방암의 위험을 방지한다

생체나이 혜택 : 1.2년 젊어진다.

치실과 이 닦기를 매일하라

치은염과 치주 질환은 명역계와 동맥계를 노화시킨다.

생체나이 혜택 : 6.4년까지 젊어진다

예방주사를 제때 맞아라

노화를 초래하는 질병들을 방지하는 데 도움이 된다

최근 연구 결과 독감 예방 주사가 동맥의 염증을 방지하는 것으로도 알려졌다.

생체나이 혜택 : 0.3년 젊어진다

커피가 몸에 맞으면 즐겨라

파킨슨병과 알프하이머병에 걸릴 위험이 낮아지는 것으로 알려져있다. 단 탈지우유와 설탕은

함께 넣지 말라 그리고 약간의 칼슘과 비타민B 복합제를 함께 먹으면 좋다

생체나이 혜택 : 0.3년 젊어진다

충분한 햇빛을 받으라

그러나 지나치지 않게 하라

매일 10~20분 정도의 햇빛 노출은 비타민 D를 체내에 공급해 젊어진다.

20분 이상 노출시에는 선크림을 발라준다 그러나 일광욕실은 가지마라.과도한

햇빛 노출은 삼가는 것이 노화방지에 도움이된다

생체나이 혜택 : 1.7년 젊어진다

토마토나 스파게티소스를 먹고 차를 마셔라

토마토는 소량의 기름과 함께 먹으면 결장암과 유방암 발생을 감소시키는 면역 강화 항산화제를

공급한다. 추가로 차를 마시면 결장암 방지하는데 도움을 준다

생체나이 혜택 : 남성은 1.9년, 여성은 0.8년 젊어진다.

섹스를 즐겨라

더 자주 더높은 질의 오르가즘을 느끼면 그 만큼 더 젊어진다. 한 파트너와 지속적인 관계를 유지하며

높은 질의 안전한 섹스를 1년에 116회로 증가시키면 1.6년 젊어진다

생체나이 혜택 : 1.6년~8년 젊어진다.

많이 웃어라

다른 사람과의 소통의 문을 열어주고 , 근심,긴장, 스트레스를 덜어준다

웃음은 면역계를 젊게 만든다

생체나이 혜택 : 1.7~8년 젊어진다.

작은 접시를 사용하라

많은 식사는 당신의 활력을 잃게 한다 먹는간격을 유지하고 처음 배부르다고

느낄 때 수저를 놓는 것이 좋다

생체나이 혜택 : 1.3년 젊어진다.

평생을 배워라

정신을 자극시키는 활동에 계속 종사하는 사람은 정신 노화가 느리게 진행된다.

생체나이 혜택 : 1.3년 젊어진다.

사고력을 요구하는 새로운 게임을 배워라

체스나 인터넷 게임, 글자 맞추기 퍼즐등은 동맥과 면역계 노화부터 당신을 지켜준다

생체나이 혜택 :1.3년 젊어진다

매일 친구와 전화 통화를 하라

친구와 여러가지 이야기를 하는 것은 우리 모두가 할 수 있는 셍체 나이 줄이기 방법이다

생체나이 혜택 : 8년 젊어진다.

무엇보다도 즐겁게 살면 신체나이도 젊어질 꺼라 생각되요

가양오토갤러리 여러분들도 활짝 웃는 날들이 되셨음 좋겠어요 ^^

웃음은 만병 통치약!!!

부작용도 없는 ~~~