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과일 색깔 속 숨겨진 놀라운 효능 알고 계셨나요?

알록 달록한 과일들 예쁜 색깔 속에 놀라운 효능

노랑 빨강 보라 녹색 등 과일의 색깔은 각자 영양의 비밀이 있어요

색깔에 들어있는 파이토케미컬은 세포의 노화를 방지하는

항산화제이며 항암 항염 해독 작용을 합니다.



빨간색 - 붉은색 과일 = 항암작용과 소염작용

빨간색 붉은 색 과일은 우리 몸 안에서 유해 산소를 제거하는

청소부 역할을 합니다.

빨간색 과일에 풍부한 라이코펜, 암을 예방하는 탁월한 효능을 발휘해요.

딸기와 붉은 과일 껍질에 집중적으로 몰려있는

안토시아닌 역시 강력한 항산화물질입니다.

시력 향상과 당뇨병 조절에 도움을 주고 혈액순환을 증진시켜줍니다.



노란색 = 암과 심장질환 예방 효과

복숭아, 감, 귤 , 살구 등

노란색 과일에 풍부한 알파카로틴, 베타카로틴 성분은

배설과 이뇨작용을 촉진하고 노화를 예방

시각 기능 유지와 골다공증 예방에도 효과적입니다.

암과 심장질환 예방효과가 있는 항산화물질!!

비타민A의 공급원이기도 한데요.

비타민 A는 면역반응, 식욕, 정자형성등 생리적 과정에 관여합니다.



녹색 = 신장과 간장기능 강화, 세포재상을 도와 노화 예방

녹색은 엽록소 성분 때문인데요 엽록소는 상처를 치료하고 세포를 재생시키며

콜레스테롤 수치를 내려줘 혈압을 나추어 주는 역할을 합니다.

키위는 비타민과 미네랄의 왕이면서 파이토케미컬도 풍부합니다.

키위 한 개에 들어있는 비타민 C는 하루 권장량의 두배가 넘는다고 하네요.

보라색 = 심장병 예방효과

포도는 이미 적포도주의 심장병 예방효과로 널리 알려져 있습니다.

껍질에 들어있는 플라보노이드는 동물성 지방섭취로 인해

증가하는 노폐물이 혈관 벽에 침착하는 것을 막고 좋은

콜레스테롤 수준을 높여줍니다

보라색 과일에 풍부한 레스베라트롤, 안토시아닌 성분은

심장 질환과 뇌졸중 등 각종 대사 증후군 예방에 효과적입니다.

특히 블루베리 농축액을 12주간 섭취한 노인의 경우

뇌의 인지 능력이 개선됐다는 연구 결과도 있습니다.

흰색

흰색 과일에 풍부한 강력한 항산화제 케르세틴 성분은

나쁜 콜레스테롤을 낮추고 세균 감염 예방에 효과적입니다.



증상따라 맞춤 과일

피부에는 키위, 딸기, 오렌지, 감

콩팥에는 수박, 사과, 자두

폐에는 토마토, 복숭아, 멜론, 사과

변비에는 사과, 배, 복숭아, 감

빈혈에는 딸기, 키위, 살구, 자두

다이어트에는 딸기, 수박, 귤 , 오렌지, 포도

색깔에 따라 가진 효능이 다른 과일들~ 자신의 몸에 맞게

더 맛있고 건강하게 드셔보헤요~

전 사과 배 복숭아 감 딸기 수박 귤 오렌지 포도를 집중 공략 해야 겠어요.ㅎㅎ

오늘도 해피데이~ ^^

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