Talk! Talk!

가양오토갤러리 유주임이에요.

요즘 아무데서 담배 피면 벌금에 주의 사람 눈살을 찌푸리게 하는

담배 냄새!!  



내 건강과 주변에 비 흡연자를 위해 금연해 보시는 건 어떨까요?

말이 쉽지 금연 참 어렵고 긴 시간의 과정이 있어야 할꺼 같은데요.

담배 한 모금에 니코틴 90%, 타르는 70%정도가 흡입

발암 물질은 최대 40주까지 우리 몸 속에 잔류 하지만, 니코틴은  금연 후 2시간, 니코틴 대사물질은

48시간 동안 몸에 남는 다고 하네요.

남을 위해서도 해당이 되겠지만~ 내 몸 건강을 위해서 금연해 보세요.

각 지역 보건소에 가시면 금연클리닉이 있는데~ 거기서 도움을 받으셔도 좋겠죠?

양파

양파 껍질에는 폴리페놀 성분이 있어 니코틴 해독을 한다. 양파에 퀘르세틴은 니코틴을 체내에서

무해한 성분으로 바꿔 탁월한 해독 효과를 발휘

복숭아

복숭아는 노폐물이나 독소를 배출하는데 좋은 효과가 있다. 알라리 성분이 많고 신맛을 내는 구연산

사과산 주석산 성분이 담배의 유해물질인 니코틴을 제거해 주며

담배를 피우고 나서 복숭아를 먹으면 니코틴 대사산물인 코티닌 배출이 70-80%정도 늘었다는 연구결과도 있다.

복숭아 껍질에 알레르기가 있다면 껍질을 벗겨서 복숭아 차로 마셔도 좋다.

무

흡연자에게 부족한 비타민C와 수분이 풍부한 무

니코틴을 중화시키고, 이뇨작용을 통해 니코틴 등 노폐물을 배출하는 효과가 크다.

평소에 무로 만든 반찬을 자주 접하면 좋다.(무생채, 무국, 무김치등)

연근

연근은 천식, 감기 등의 기관지염 환자에게 좋은 식품.

담배를 피우는 사람이 먹으면 폐를 건강하게 하는 것은 물론 몸에 쌓인 노폐물도 잘 배출되도록 돕는다

연근을 갈아서 배즙과 섞어 마시면 폐를 보호해주는 효과가 크다

즙을 낸 후에 뜨거운 물을 붓고 소금이나 꿀을 넣어 따뜻하게 차로 마시는 것도 좋은 방법

귀리

담배를 끊으면 혈당수치가 떨어져 두통과 현기증을 호소하는 경우가 많다.

이때 귀리를 섭취하면 니코틴 없이도 두통과 현기증을 사라지게  도움을 준다.

된장

된장은 콩을 발효시켜 만든 음식으로 된장과 물은 혈액 안에 니코틴을 분해해 오줌으로 배설하는

역할을 해 준다 . 하지만 나트륨이 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋다.

다크초콜릿

다크초콜릿은 금연 뿐만 아니라 치매 예방을 위해 뇌 건강에도 유익한 식품

담배가 생각 날 때마다 쌉쌉한 다크 초콜릿을 대신 먹어주는 것이 좋다.

토마토

토마토에 있는 라이코팬은 니코틴 해독에 효과적이다.

토마토를 갈아서 먹으면 더욱 효과적이다.

파래

파래에는 혈액에 축적된 타르와 니코틴, 콜레스테롤 등의 휴애물질을 제거하는

메틸 메타오닌 등이 풍부하다. 손상되 폐점막을 재생하고 보호할 뿐만 아니라 항산화작용을 하는 비타민

A도 다량 포함하고 있다.

미역, 김과 같은 해조류도 도움이된다.

유제품

유제품은 금연에도 효과가 좋은데 담배의 맛을 떨어뜨려 주어 성공적인 금연에 많은 도움이 된다.

모두가 건강해지는 날까지 가양오토갤러리가 당신의 금연을 응원합니다.

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